Школьникам важно поддерживать энергию и концентрацию на уроках. Но сладости и чипсы дают лишь быстрый, короткий заряд — и вскоре ребёнок снова устаёт.

Что положить в ланч-бокс для здорового перекуса:
 Фрукты — яблоко, груша или банан для витаминов и клетчатки.
 Овощные палочки — морковь, огурец или сладкий перец для свежести и хруста.
 Орехи или сухофрукты — маленькая горсть для энергии и работы мозга.
 Мини-сэндвич из цельнозернового хлеба с сыром или курицей.
 Йогурт без сахара или кефир — поддержка здоровья кишечника.
 Вода — лучший напиток для бодрости.

 Такой перекус помогает сохранить внимание на уроках, силы для спорта и хорошее настроение в течение всего дня.

А что вы обычно кладёте в ланч-бокс своему школьнику?