Термин «гиподинамия» в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим понятием подразумевают ограничение двигательной активности, возникающее в результате малоподвижного образа жизни. Сегодня гиподинамия считается социальным заболеванием, наравне с зависимостью от гаджетов, компьютерных игр и т.п. 

          Не обошла стороной эта проблема и детский возраст.   Наши дети очень много и долго сидят. В  школе минимум  4 часа и более, а затем еще дома столько же (готовя домашнее задание , играя в компьютерные игры, смотря телевизор). ). Музыкальные, языковые, художественные школы и очень редко спортивные. Низкий уровень занятий физкультурой и спортом. Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не превышает 10 %, среди детей только 8% посещают спортивные секции.

          В школьном возрасте гиподинамия обычно связана с нерациональным распорядком дня ребенка, с перегрузкой его учебой. По статистике, в школах 10-16% школьников вообще освобождены от уроков физической культуры. При расспросе таких детей выясняется, что они мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед компьютером, поздно ложатся спать.

         Без работы мышцы слабеют, затем атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, появляется вегетососудистая дистония, депрессия и другие расстройства нервной системы, снижается успеваемость, нарушается обмен веществ.

Гиподинамия также приводит к функциональным изменениям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам.               Недостаток притока крови к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменениям внутричерепного давления. Отсюда возникают головные боли, усталость, утомляемость, могут быть жалобы на сердцебиение, одышку при физических нагрузках.

К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения.

        С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная и мышечная масса, в последующем страдают суставы и позвоночник. Длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе и дома , либо неудобное положение лежа с гаджетом в руках, могут вызвать нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника.

Гиподинамия задерживает формирование организма. Существенно снижает иммунитет, дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Частые респираторные заболевания у гиподинамичных детей связаны с плохой вентиляцией легких , отсутствием свежего воздуха.

         Гиподинамия в сочетании со злоупотреблением гаджетов является одной из причин близорукости. Уже давно замечено, что подростки, плохо развитые физически, часто бывают и близоруки. Иногда, прогрессируя, близорукость приводит к необратимым изменениям и значительной потере зрения. Порой в этом виноваты сами родители, которые не могут отучить ребенка от компьютерных игр и не приучают своих детей вести здоровый образ жизни. Некоторые из родителей уверены, что увлечение компьютером ограждает от негативного воздействия улицы. Но таким образом они приучают своих детей к сидячему образу жизни, который рано или поздно скажется на здоровье.

         Следствием малоподвижного образа жизни является избыточный вес.  Ожирение либо избыток массы у детей выявляется у каждого 5-6го ребенка.  Многие родители не воспринимают это как болезнь. Но в 80% случаев полнота, возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь. А к лишнему весу присоединяются нарушения обмена веществ, сахарный диабет, повышенное артериальное давление и риски, связанные с этими состояниями (инсульты, инфаркты, мочекаменная болезнь и др).

        Как бороться с гиподинамией у детей?

         Уже в 2–3 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Существуют нормативы, разработанные физиологами, согласно которым минимальный объем движений, выполняемый взрослым человеком должен составлять не менее 10000 шагов, а для школьников объем движений, соответствующий биологическим потребностям – 21000–40000 шагов.

        Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки на свежем воздухе.

        Как показали исследования и практика, физкультминутки на образовательных уроках благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки, препятствуют развитию гиподинамии. По возможности больше уроков проводить в форме экскурсий, учебных выходов. надо правильно выбрать вид спорта. Ребятам с заболеванием опорно-двигательного аппарата показаны те виды спорта, которые дают симметричные и смешанные нагрузки на левую и правую половину тела одновременно и попеременно. При таких упражнениях позвоночник занимает среднее положение во фронтальной плоскости. Мышцы получают равномерную физическую нагрузку. Виды спорта, дающие симметричную нагрузку: легкая атлетика (беговые виды), лыжные гонки, плаванье, академическая гребля. Виды спорта, дающие смешанные нагрузки: игровые виды спорта.

         Целесообразный возраст начала занятия детей в секциях по различным видам спорта : с  5 лет: плавание и художественная гимнастика. 9-10 лет: лыжный спорт и прыжки на батуте. 10-12 лет: игровые виды спорта, легкая атлетика.

Регулярные занятия на уроке физической культуры в школе, в спортивных секция способствуют физическому развитию ребенка, и тем самым будут содействовать гармоничному развитию личности.

 

Врач педиатр: Князева Е.В

 

Дорогие  коллеги!   От всего сердца поздравляем Вас с международным Днем врача! Вы помогаете сохранить или восстановить самое главное — здоровье человека. Труд врача достоин...
Уважаемые жители Гурьевского района!     09 октября 2019г. с 09:00 до 11:00 часов состоится выездной День Донора, который будет организован сотрудниками Беловской...
В КУЗБАССЕ СТАРТУЕТ МАСШТАБНЫЙ ПРОЕКТ ПО ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА В рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы»...
Студенты КемГМУ ознакомились с работой Гурьевской районной больницы 1 октября  для 20 студентов старших курсов лечебного и педиатрического факультетов КемГМУ провели...
Всемирный день безопасности пациентов   Презентация по безопасности пациентов Постер Предлагаем Вам пройти интерактивное голосование по опросникам, рекомендованным ВОЗ, по вопросам безопасности для пациентов...
Уважаемые гурьяне! С 1 сентября 2019 года АО СМК "Сибирский Спас-Мед" прекращает свою деятельность в сфере обязательного медицинского страхования на территории...
Паллиативная медицинская помощь регламентирована приказами Министерства здравоохранения РФ от 14.04.2015 №187н  «Об утверждении Порядка оказания паллиативной медицинской помощи взрослому населению»...
ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» С 24.06.2019  объявляет конкурс на заключение договоров о целевом обучении по программам специалитета в ФГБОУ...
Дорогие наши медицинские сестры! В этот день мы рады поздравить вас с профессиональным праздником и сердечно поблагодарить за ваш важный...
Уважаемые граждане! 14.05.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
         По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно третье воскресенье мая во всем мире - День памяти людей, умерших от СПИДа.
Термин «гиподинамия» в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим понятием подразумевают ограничение двигательной активности, возникающее в результате малоподвижного...
Дата Время работы СП вторник, четверг с 9-00 до 12-00   Контактный телефон: контакт-центр 8 (3842) 75-59-29  ...
Уважаемые жители Гурьевского района! 16.05.2019г. в поликлинике № 1 ГБУЗ КО «Гурьевская районная больницу» состоится выезд бригады врачей – специалистов...
                                     В ГБУЗ КО «Гурьеская районная больница» формируется кадровый резерв на замещение должностей главной и старших медицинских сестер, в связи...
Малярия всегда была и остается смертельно опасной болезнью, ежегодно тысячи людей заражаются ей, посещая страны, расположенные в тропиках и субтропиках,...
Внимание! Начинается сезон активности клещей! ЗНАНИЕ И БДИТЕЛЬНОСТЬ – ЗАЛОГ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Начинается весна – период, когда люди отправляются  на дачу, за...
Уважаемые граждане! 23.04.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Уважаемые жители Гурьевского района! 18.04.2019 года (четверг) Состоится выезд врачей специалистов ГАУЗ КОКБ детский невролог, детский оториноларинголог, детский нефролог,...
УВАЖАЕМЫЕ  ГРАЖДАНЕ   09.04.2019 в Беловском филиале Территориального фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской области  будет проводиться  «телефонная горячая линия» на тему «Об обеспечении...
Все знают, что хорошее здоровье – условие и гарантия благополучной и счастливой жизни. 2-8 апреля 2019 года пройдет Всероссийская акция «Будь...
В регионе сообщили о начале сезона активности клещей. По данным Управления Роспотребнадзора Кемеровской области, в летний период на территории региона постоянно регистрируются случаи присасывания клещей...
Уважаемые граждане!     26.03.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области в городе Гурьевске, городе Салаире и Гурьевском районе доводит до Вашего сведения, что...
Уважаемые граждане! 12.03.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Памятную дату 1 Марта - Всесибирский день профилактики ВИЧ-инфекции в 2000 году учредил совет главных врачей СПИД-центров Сибирского федерального округа как...
В целях обеспечения доступности специализированной медицинской помощи жителям Кемеровской области с патологией ЛОР органов организованы дополнительные приемы в ГАУЗ КОКБ: 1.
Чтобы выяснить мнение докторов и пациентов о том, как защитить права медиков с одной стороны, а с другой стороны -...
Уважаемые граждане!   12.02.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Уважаемые граждане! 29.01.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Уважаемые граждане!   15.01.2019 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Режим работы структурных подразделений ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» на период Новогодних праздников с 30.12.2018 по 08.01.2019: 1. Поликлиника № 1:  ...
 Уважаемые жители г. Салаир!  20.12.2018 с 11.00 до 12.00 часов в поликлинике № 2 г. Салаир будет проводится «День открытых дверей». В...
Уважаемые жители Гурьевского района!  18.12.2018 с 11.00 до 12.00 часов в поликлинике № 1 г. Гурьевск будет проводится «День открытых дверей». В...
Уважаемые граждане!  18.12.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Уважаемые граждане!  06.12.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
    БЕРЕГИ СВОЕ НАСТОЯЩЕЕ, ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ БУДУЩЕМ!    Коллектив ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница», представители ТОУ Роспотребнадзора по городу Гурьевску,...
                         1 декабря Всемирный день борьбы со СПИДом.          ВИЧ-инфекция медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Размножаясь...
25 ноября 2018 года, в День матери в ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» родилось 2 детей. В рамках областной акции «Родился...
Уважаемые граждане!   20.11.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Уважаемые граждане!   06.11.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Уважаемые граждане!       23.10.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная...
Уважаемые жители Гурьевского района! 03.11.2018 года (суббота) с 11.00 часов  Будет вести прием врач нейрохирург Новокузнецкого центра реабилитации для инвалидов Филатов Евгений...
«Благотворительный фонд «Счастье детям» оказывает адресную помощь детям с различными заболеваниями (ДЦП, эпилепсия и пр.), которые проживают на территории Кемеровской...
Памятка для населения по профилактике гриппа Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области в г.Гурьевске, г. Салаире и Гурьевском районе информирует,...
04.10.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
Сердечно-сосудистая катастрофа: почему регистрируется все больше болезней сердца Статистика смертности растет. Это холодные данные. Виновато в этом наше халатное отношение к...
    В настоящее время почти, повсюду в мире растет потребление алкоголя, т.е. ежедневно увеличивается число людей, которые, кто из любопытства,...
 11.09.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
В Единый день голосования, 9 сентября 2018 года на избирательных участках Гурьевского муниципального района, расположенных в школах, где есть медицинские...
Все новости