Способы отказа от курения

Рано или поздно курильщики задумываются о том, что неплохо было бы навсегда избавиться от пагубной зависимости, которая разрушает здоровье, приводит к достаточно серьезным материальным затратам. Каждый никотинозависимый выбирает свой способ. И большинству хочется, чтобы он был максимально легким.

 

Как отказаться от сигарет

Согласно статистике, посредством силы воли от табакокурения избавляется лишь треть курильщиков со стажем. При отказе от табачных изделий настроение зависимого становится нестабильным, возникает чувство тревоги и опустошенности, нарушается аппетит, сон. Такой способ бросить курить нельзя назвать самым легким. Муки отвыкания длятся достаточно долго. Половина тех, кто усилием воли заставил себя отказаться от сигарет, вновь закуривают при первом же удобном случае: после стресса, приема алкогольных напитков или банальной ссоры.

Патологическое желание получить очередную дозу никотина не позволяет бросить курить большинству курильщиков. При поиске легкого способа избавления от пагубной привычки они используют никотиновые пластыри, жевательные резинки, различные биологически активные добавки, но это лишь увеличивает финансовые затраты. Никотиновая зависимость по-прежнему остается. Получается замкнутый круг.

Чтобы бросить курить легко, необходимо психологически подготовиться. Попробуйте записать на листке бумаги все минусы и плюсы, которые вы получаете, выкуривая очередную сигарету. Наверняка, минусов будет значительно больше. После многолетней зависимости состояние здоровья значительно ухудшается. Появляется одышка, голос становится грубым и сиплым, часто возникают простудные заболевания, сердечнососудистые патологии. От систематического поступления никотина в желудочно-кишечный тракт начинается гастрит, язва. А что вы получаете взамен? Чувство удовлетворения, мнимое спокойствие, психическую уравновешенность? Но этим же могут похвастаться и те, кто никогда не курил и не имел никотиновой зависимости.

Мотивация – один из основных способов легко бросить курить. Если вы настроились на отказ от сигарет, не стоит думать о том, что отказываться от  вредной привычкой лучше постепенно. Это не самый легкий способ бросить курить. Сокращая количество выкуриваемых сигарет, вы вновь можете вернуться к прежней дозе, как только появится первая возможность. Помните, все специалисты советуют бросать курить сразу. А нужный психологический настрой поможет вам отказаться от пагубной зависимости.

Медицинская помощь бросающим курить

В крайнем случае можно прибегнуть к помощи специалистов. Современная медицина располагает огромным количеством инновационных методик, которые помогают блокировать никотиновую зависимость, но без желания самого пациента навсегда избавиться от курения, лечение окажется малоэффективным. Поэтому самый легкий способ бросить курить – очень сильно захотеть это сделать.


Зав. Психонаркологическим отделением.

Барышников А.С.

Уважаемые граждане!  06.12.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
    БЕРЕГИ СВОЕ НАСТОЯЩЕЕ, ЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ БУДУЩЕМ!    Коллектив ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница», представители ТОУ Роспотребнадзора по городу Гурьевску,...
                         1 декабря Всемирный день борьбы со СПИДом.          ВИЧ-инфекция медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Размножаясь...
25 ноября 2018 года, в День матери в ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» родилось 2 детей. В рамках областной акции «Родился...
Уважаемые граждане!   20.11.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Уважаемые граждане!   06.11.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Уважаемые граждане!       23.10.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная...
Уважаемые жители Гурьевского района! 03.11.2018 года (суббота) с 11.00 часов  Будет вести прием врач нейрохирург Новокузнецкого центра реабилитации для инвалидов Филатов Евгений...
«Благотворительный фонд «Счастье детям» оказывает адресную помощь детям с различными заболеваниями (ДЦП, эпилепсия и пр.), которые проживают на территории Кемеровской...
Памятка для населения по профилактике гриппа Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области в г.Гурьевске, г. Салаире и Гурьевском районе информирует,...
04.10.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
Сердечно-сосудистая катастрофа: почему регистрируется все больше болезней сердца Статистика смертности растет. Это холодные данные. Виновато в этом наше халатное отношение к...
    В настоящее время почти, повсюду в мире растет потребление алкоголя, т.е. ежедневно увеличивается число людей, которые, кто из любопытства,...
 11.09.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
В Единый день голосования, 9 сентября 2018 года на избирательных участках Гурьевского муниципального района, расположенных в школах, где есть медицинские...
21.08.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
В октябре 2018 года Отделом надзорной деятельности Гурьевского района УНД ГУ МЧС России по Кемеровской области будет проведена проверка пожарной...
Уважаемые граждане!  07.08.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Уважаемые жители Гурьевского района! 12 июня 2018 года стартовала Всероссийская акция МЗ РФ «Тест на ВИЧ: Экспедиция». В кемеровской области акция пройдет...
19.07.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
Уважаемые граждане! 05.07.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
Полиомиелит — что это такое? Симптомы и лечение, прогноз Полиомиелит — это острое вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему, в первую...
  ПОЛИС ОМС ЕДИНОГО ОБРАЗЦА ДЛЯ ВСЕХ ГРАЖДАН         Полис обязательного медицинского страхования единого образца или кратко – полис ОМС, действует...
СЕЗОН АКТИВНОСТИ КЛЕЩЕЙ ПРОДОЛЖАЕТСЯ И ПРОФИЛАКТИКА ОПАСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ   Несмотря на позднюю весну в этом году активность клещей высокая и число укушенных...
Памятка о вреде наркотиков Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние радостного опьянения, привыкание и зависимость. КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ОКАЗЫВАЕТ НАРКОТИК? Человек...
01 июня 2018 года, в Международный день защиты детей в ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» родилось 5 детей. В рамках областной...
Уважаемые жители Гурьевского района!  13.06.2018г. в г. Гурьевск 14.06.2018г. в г. Салаир  Состоится выезд врачей специалистов ГАУЗ КОКБ, работающих в составе мобильных медицинских...
Способы отказа от курения Рано или поздно курильщики задумываются о том, что неплохо было бы навсегда избавиться от пагубной зависимости, которая...
Малярия (памятка для населения) Малярия всегда была и остается смертельно опасной болезнью, ежегодно тысячи людей заражаются ей, посещая страны расположенные в тропиках...
Медицинская реабилитация после инсульта         Одним из наиболее тяжёлых заболеваний в современной неврологии является инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения...
Уважаемые граждане!   24.04.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия» на...
 Европейская неделя иммунизации в 2018 году Европейская Неделя Иммунизации (ЕНИ) проводится по инициативе Европейского Бюро Всемирной Организации Здравоохранения. В 2018 году ЕНИ...
Осторожно, клещи! Клещевой вирусный энцефалит – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Последствия заболевания: от полного выздоровления...
Медицинская помощь по полису ОМС           Деятельность всех участников системы обязательного медицинского страхования в 2017 году была направлена на оказание...
Уважаемые граждане!          29.03.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
   18 марта 2018 года, в  день выборов президента Российской Федерации в ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» родилось 4 детей.    По...
Тройное счастье  Впервые в Гурьевском районе родилась тройня!  Трижды счастливыми родителями стали гурьяне Анна и Сергей Емельяновы. На свет малыши появились еще 19...
Туберкулез не терпит промедления Многие десятилетия туберкулез называли «болезнью бедных», даже в произведениях русских классиков чахоткой болели только нищие студенты и...
Уважаемые граждане!     19.03.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Уважаемые граждане! 06.03.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской области будет проводиться «телефонная горячая линия» на тему...
Уважаемые граждане!     20.02.2018 г. в Беловском филиале Территориального Фонда обязательного медицинского страхования Кемеровской Области будет проводиться «телефонная горячая линия»...
Подростковая наркомания Подростковая наркомания – патологическая зависимость от наркотических препаратов у лиц подросткового возраста. Развивается в результате взаимодействия психологических, биологических и социальных...
      В ГБУЗ КО «Новокузнецкий детский клинический психоневрологический санаторий» состоится «Школа для родителей детей с расстройствами аутистического спектра». ПРОГРАММА «Школа для родителей...
31 января 2018 года в рамках реализации программы «Комплексное развитие моногородов Кемеровской области» ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» получила два...
         С 2013 года в нашей стране проводится диспансеризация взрослого населения. Диспансеризация населения проводится путем углубленного обследования состояния здоровья граждан...
График проведения дней открытых дверей для пациентов Гурьевского муниципального района на I квартал 2018 года   № п/п Структурные подразделения Дни открытых дверей 1 г. Гурьевск -...
7 января, в  Рождество Христово в ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» родился 1 ребенок – мальчик. Жительнице г. Гурьевска, Киреевой Наталье...
Уважаемые жители Гурьевского района! 25.01.2018г. с 11.00ч. в конференц-зале поликлиники № 1 г. Гурьевска состоится выезд врача онколога ГБУЗ КО «Областной...
 О полисе ОМС в деталях        Полис ОМС – это документ, по которому на всей территории России можно получить бесплатную медицинскую...
Все новости